Not√≠cias sobre covid-19 podem levar ao estresse crônico e ansiedade

Brenda Marques, do R7 A pandemia do novo coronavírus tem pautado o noticiário e a vida cotidiana. A avalanche composta por notícias verdadeiras e falsas chega a todo momento,...

Por João Paulo Pereira em 02/04/2020 às 13:37:35
Brenda Marques, do R7A pandemia do novo coronavírus tem pautado o noticiário e a vida cotidiana. A avalanche composta por notícias verdadeiras e falsas chega a todo momento, potencializada pelo poder das redes sociais de fazer com que ela seja compartilhada e atinja diversas pessoas instantaneamente.

Ler as notícias é como estar em perigo

Assim, as pessoas são coagidas a lidar com as informações e o c√©rebro reage como se estivesse em uma situação de perigo, o que pode levar ao estresse crônico, à ansiedade e insônia, como explica o neurocirurgião J√ļlio Pereira da BP - A Benefic√™ncia Portuguesa de São Paulo. De acordo com ele, ao ler uma not√≠cia, seja ela verdadeira ou falsa, o sistema l√≠mbico do c√©rebro √© ativado. √Č ele que reage e controla as emoções. "Esse sistema d√° informações para o hipot√°lamo, que libera substâncias para estimular as glândulas suprarrenais. Elas produzem o cortisol, o hormônio do estresse", explica. O cortisol ativas as partes do corpo que precisam funcionar quando estamos em perigo. Por isso, o coração acelera, as pessoas sentem frio na barriga e falta de ar, por exemplo.

Informações podem levar ao estresse crônico

"O grande problema √© que, diante de uma pandemia como essa, a gente entra numa situação de estresse crônico e os efeitos do cortisol vão ser prolongados", destaca. "Às vezes, a pessoa est√° tão estressada que começa a ter sintomas como falta de ar e pensa que est√° com coronav√≠rus, mas não est√°. Eu j√° atendi v√°rios pacientes [que estavam] assim", relata. O especialista tamb√©m observa que o estresse √© alimentado por informações relacionadas ao risco de vida e à situação financeira. "Um quadro crônico faz piorar a memória, aumenta a incid√™ncia de depressão, ansiedade e pânico, porque as pessoas estão vovendo uma situação que nunca aconteceu antes". Ele acrescenta que o transtorno de ansiedade, por si só, faz com que o c√©rebro seja invadido por um excesso de informações. "Então o pensamento fica acelerado e repetitivo. A pessoa pensa v√°rias coisas ao mesmo e at√© percebe que isso est√° prejudicando sua qualidade de vida", destaca. A ansiedade, por sua vez, est√° relacionada à insônia, que acontece existe um problema, mas não √© poss√≠vel enxergar uma solução clara para ele, exatamente o que est√° acontecendo por causa do novo coronav√≠rus. "O c√©rebro fica sempre em alerta, procurando uma sa√≠da e não consegue descansar. Isso pode causar outros problemas de sa√ļde", afirma o m√©dico.

Isolamento é um agravante

Estar confinado √© outro fator que contribui para agravar o efeito prejudicial das not√≠cias no dia a dia. "O isolamento est√° associado a uma s√©rie de doenças, porque a pessoa perde a rotina dela e, nessa circustância, procura mais not√≠cias, a√≠ entra em um ciclo vicioso e piora todos os sintomas", pondera o neurocirurgião.

Crie uma rotina

Para aliviar o estresse, ele afirma que √© essencial criar uma rotina com atividades f√≠sicas e l√ļdicas. "√Č importante tirar um tempo para fazer isso e não ficar o tempo inteiro lendo só sobre a doença. Conversar com parentes e amigos sobre outros assuntos tamb√©m ajuda", aconselha. "O estresse a gente vai viver, √© inevit√°vel. Mas diante disso √© fundamental entender o que est√° acontecendo consigo mesmo e criar estrat√©gias para fugir dessa situação", finaliza.
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